ريجيم ال6 وجبات
وضعه
الدكتور
أحمد رزق شرف
عند الاستيقاظ : كوب شاي باللبن منزوع الدسم .
عنــد الإفطــــار : بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فول + ربع رغيف + فاكهة الموسم .
تصبيـــــــــــرة : خيار وطماطم [b][عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
الغـــــــــــــــداء : سلطة خضراء + 1 قطعة لحم مشوية أو مسلوقة أو 150
جم كبدة مشوية أو سمكة مشوية .أو ربع فرخة + خضار سوتيه + ربع رغيف أو 4
ملاعق أرز مسلوق [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
عصـــــــــــــــراً : كوب من شراب النعناع البلدى + ملعقة سكر صغيرة (واحدة) .
العشـــــــــــــاء : كوب لبن منزوع الدسم أو بيضة مسلوقة + ربع رغيف [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
قبـل النــــوم : كوب من شراب الشمر .[/b]
وضعه
الدكتور
أحمد رزق شرف
عند الاستيقاظ : كوب شاي باللبن منزوع الدسم .
عنــد الإفطــــار : بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فول + ربع رغيف + فاكهة الموسم .
تصبيـــــــــــرة : خيار وطماطم [b][عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
الغـــــــــــــــداء : سلطة خضراء + 1 قطعة لحم مشوية أو مسلوقة أو 150
جم كبدة مشوية أو سمكة مشوية .أو ربع فرخة + خضار سوتيه + ربع رغيف أو 4
ملاعق أرز مسلوق [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
عصـــــــــــــــراً : كوب من شراب النعناع البلدى + ملعقة سكر صغيرة (واحدة) .
العشـــــــــــــاء : كوب لبن منزوع الدسم أو بيضة مسلوقة + ربع رغيف [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]
قبـل النــــوم : كوب من شراب الشمر .[/b]
